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Perdre du poids avec le régime Ornish

Perdre du poids avec le régime Ornish

L’obésité est un problème nuisant à l’esthétique de la corpulence. Si ce problème est le vôtre, recourez au régime Ornish. Détails.


Le régime Ornish, une solution minceur fiable

Le régime Ornish est un régime alimentaire de type végétarien. Mis au point par le docteur américain Ornish, ce régime est très facile à suivre. Il s’avère être la solution la plus simple et la plus efficace pour ceux désirant affiner leur silhouette et éliminer les graisses superflus. Le jus de fruits, les céréales et les yaourts nature sont excellents à titre de petit déjeuner. Pour le déjeuner, consommez davantage des légumes, de la salade verte. N’omettez pas les fruits pour le dessert. Au diner, mangez toujours des légumes, des pâtes et encore des fruits. Evitez de manger durant les heures de goûters. Il est préférable de boire beaucoup d’eau afin de faciliter l’élimination des toxines.

Les types d’aliments à proscrire pour le régime Ornish

Outre le stress et l’inactivité, la consommation abusive d’aliments riches en lipide est une des causes principales du surpoids. Aussi, l’individu suivant le régime Ornish doit veiller à ce que son alimentation ne soit ni trop grasse ni trop succulente. Outre les aliments riches en lipide, le régime Ornish exclut aussi les aliments tels que la viande, le poisson, l’avocat, l’olive, les oléagineux, les produits laitiers non allégés et les aliments riches ne sucre. Les spécialistes du régime Ornish invitent les personnes qui y recourent à consacrer au quotidien 30 minutes de leur temps pour le sport. Vous pouvez vous contenter d’un jogging matinal suivi de quelques exercices de stretching.

Le régime Ornish et ses bienfaits

Le régime Ornish fait partie des techniques minceurs aisées à suivre. L’individu doit seulement veiller à varier son alimentation, à privilégier les légumes et les fruits et à proscrire la viande et les aliments riches en lipide. Ce mode d’alimentation tend à améliorer le fonctionnement du cœur et fluidifie la circulation sanguine. Il permet également une meilleure élimination des graisses et des toxines par le système lymphatique. L’individu gagne en vigueur, spécialement lorsqu’il fusionne le régime Ornish avec la pratique sportive. Le régime Ornish permet une perte de poids de 15 à 25 grammes par jour. Après la fin du traitement, l’individu est tenu de privilégier la qualité et non la qualité en matière d’alimentation. Il est également judicieux de continuer à pratiquer du sport sans jamais se dépenser au-delà de ses conditions physiques.


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