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De la L-carnitine pour augmenter ses performances sportives

De la L-carnitine pour augmenter ses performances sportives

L’utilisation de la L-carnitine est aujourd’hui inexorable dans le monde du sport. Ainsi, beaucoup de sportifs, cherchant toujours à dépasser leurs limites physiques, ont choisi de nouer une solide relation avec ce complément alimentaire qui contribuerait énormément à leur défi.


La L-carnitine, existe en naturel et en artificiel

La carnitine est une substance déjà présente dans notre organisme. Scientifiquement parlant, C’est à partir de la lysine et de la méthionine, deux acides aminés, que le corps humain fabrique la cantine. Cependant, ce procédé ne va pas tout seul mais réclame la présence de différentes substances organiques telles que la vitamine C, la vitamine B6, la vitamine B3, ou encore le fer. Plusieurs enzymes entrent également en scène pour couronner le tout. La carnitine est également présente, mais à faible teneur, dans les aliments, notamment la viande rouge, les produits laitiers, l’avocat…

Côté laboratoire, les carnitines du commerce, plus connues sous les appellations de L-carnitine et de l’Acétil-L-carnitine, ont été conçues pour être des compléments alimentaires très efficaces. Ces compléments alimentaires peuvent se présenter sous forme des comprimés, des capsules ou encore en poudre. D’autres formes de carnitines synthétiques existent également mais sont délivrées uniquement sous prescription médicale. C’est le cas de la propionyle-L-carnitine, un médicament cardiaque qui ne peut être acheté qu’en Europe.

La L-carnitine et ses bienfaits pour les sportifs

En tant que complément alimentaire, la L-carntine peut être consommée sans trop de restrictions sur le dosage. Cependant, comme toute chose, l’excès est à éviter pour ne pas mettre en jeu la santé. Il serait plus raisonnable d’en consommer entre 1,5 et 4 grammes par jour pour ne pas trop se laisser aller. En revanche, la L-carnitine peut être prise à tout moment de la journée, que ce soit avant ou après l’exercice physique. Mais qu’est ce qui fait que la L-carnitine soit un des meilleurs booster des capacités physiques des sportifs ?

Selon les analyses scientifiques, la L-carnitine crée de l’énergie à l’intérieur des cellules. Elle participe énormément à la croissance des muscles, à l’augmentation de l’énergie ainsi qu’à la résistance à la fatigue. Des conditions propices au sportif afin d’augmenter ses performances. La L-carnitine joue également des rôles très importants sur le système cardiovasculaire, la santé du muscle cardiaque ainsi que la tension artérielle. Et pour clôturer le tout, la L-carnitine brûle vite les graisses et augmente les potentialités physiques du sportif.


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