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Les compléments alimentaires contre la fatigue

Les compléments alimentaires contre la fatigue

Entretenez votre forme et prévenez la fatigue grâce aux compléments alimentaires énergisants tels que la gelée royale, le fer, la vitamine C et la caféine.


Fer, vitamine C et ginseng pour réduire la fatigue

La fatigue, notamment lorsqu’elle est chronique, peut constituer un symptôme d’anémie. Prévenez cette infection en suivant un traitement à base de fer. Cet oligo-élément booste rapidement en cas de baisse de régime et maintient notre forme au quotidien. Privilégiez les viandes, particulièrement riches en fer. Si une cure à base de fer ne parvient pas à éliminer vos sensations de fatigue, le mieux est de consulter un médecin.

La vitamine C n’est plus à présenter aux adeptes de traitement énergisant. On retrouve cet oligoélément dans les agrumes telles que le citron et l’orange. Toutefois, pour des résultats rapides et durables, on fera appel à l’acérola, fruit asiatique, qui renferme dix fois plus de vitamine C que les agrumes.

Pour sa part, le ginseng, également originaire d’Asie, est plus réputé pour ses propriétés de stimulant sexuel. En plus d’accroître le désir, il améliore l’endurance et la puissance. Le ginseng, en particulier ses racines, renferme des éléments qui entretiennent le système nerveux : les ginsenoïdes. En plus de ces derniers, ces parties contiennent des éléments essentiels dans le bon fonctionnement de notre organisme : les minéraux et les vitamines.

Gelée royale et caféine

La gelée royale s’ajoute à la liste des meilleurs compléments alimentaires qui préviennent et traitent la fatigue. Comme son nom l’indique, la gelée royale est produite par les abeilles et spécialement à leur reine. Elle peut être considérée comme un produit de luxe dans la mesure où elle n’est fabriquée qu’en petite quantité. Elle doit ses vertus énergisantes et antifatigue aux protéines et vitamines qu’elle renferme, essentielles aux sportifs. Bien sûr, la caféine est également désignée parmi les meilleurs aliments qui réduisent la sensation de fatigue.

Certains en prennent pendant leur petit-déjeuner afin d’améliorer leur concentration au travail ; d’autres, comme les sportifs, en consomme régulièrement pour améliorer leur résistance physique. Notons que les compléments alimentaires présentés sur le commerce ne contiennent pas de la caféine extraite du café, mais tirée d’une plante sud-américaine : le guarana, qui en contient en plus grande quantité. Avec tous ces éléments, on retrouve instantanément du poil de la bête. Toutefois, comme la plupart des compléments alimentaires, il est important de respecter le dosage prescrit.


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