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La spiruline, complément alimentaire en vogue chez les sportifs

La spiruline, complément alimentaire en vogue chez les sportifs

Profitez des bienfaits de la spiruline, une algue d’eau douce aux éléments nutritifs complets.


La spiruline, une algue nourrissante et complète

La spiruline est utilisée depuis l’époque des Incas pour sa qualité de complément alimentaire complet. Elle fournit principalement l’énergie essentielle aux activités physiques les plus intenses. La spiruline est une algue d’eau douce qui se caractérise par une couleur bleu-vert. Elle est extraite de ses eaux d’origine, puis séchée, pour ensuite être exposée au soleil afin de favoriser la concentration de ses composants. Elle doit sa vertu énergétique et tonifiante à sa riche composition. Elle renferme divers pigments : le bêta carotène, la superoxyde dismutase, la chlorophylle et les caroténoïdes. Des pigments qui sont connus pour leurs vertus anti-oxydantes. Ils ralentissent le vieillissement de toutes les cellules de l’organisme tout en agissant comme des anti-inflammatoires. La spiruline constitue un allié idéal pour les sportifs car elle réduit ainsi les risques de courbatures et de crampes musculaires. A ses constituants s’ajoutent les acides gras essentiels, qui optimisent l’immunité et favorisent l’oxygénation des muscles. Cette algue est riche en vitamines, notamment la vitamine A et celles du groupe B pour ne citer que les vitamines B3, B9, et B12. Ces éléments sont particulièrement bénéfiques en cas de régime minceur ou de grossesse. La spiruline est également composée d’oligo-éléments tels que le cuivre, le fer, le sélénium, la mobydène et le zinc.

La spiruline, un complément alimentaire pour tous les besoins

En plus d’augmenter la résistance physique et l’endurance, la spiruline participe à l’entretient de notre beauté physique. Elle renouvelle les cellules de la peau, des cheveux et des ongles et les rend plus éclatants. Elle offre des bienfaits particuliers à la gent féminine : elle atténue les règles douloureuses, les troubles liés à la ménopause et prépare le corps aux changements qui apparaissent durant la grossesse. La spiruline est présentée sur le commerce sous forme de poudre, d’aiguillettes et de comprimés. Il est essentiel de respecter le dosage indiqué sur l’emballage de chaque produit. Certains fabricants proposent le dosage suivant pour les comprimés : 1 gélule par jour durant les deux premiers jours ; puis 2 gélules par jour jusqu’au 4 ème jour ; pour les jours qui suivent, tous les deux jours, on augmentera le dosage d’un comprimé de sorte que le corps s’habitue progressivement à absorber 6 gélules par jour. La spiruline est un complément alimentaire autant accessible aux adultes qu’aux enfants. Chez ces derniers, le dosage sera de 1 à 3 gélules par jour. Et pour les adeptes de régime minceur, la dose généralement prescrite est de 3 à 6 comprimés par jour. La spiruline se consomme avec tout aliment de notre choix ou uniquement avec un grand verre d’eau. Autrement, cette algue a la propriété de réduire la glycémie. Ainsi, en cas de diabète, préférez consulter un médecin avant toute utilisation.


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