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Des compléments alimentaires pour nourrir les cheveux

Des compléments alimentaires pour nourrir les cheveux

De la même manière que l’on mange pour nourrir notre corps, il existe des compléments alimentaires à consommer pour nourrir les cheveux. En effet, la beauté des cheveux ne s’obtient pas uniquement par application de produits ! On peut commencer par un régime spécial cheveu pour nourrir et traiter les cheveux.


L’alimentation capillaire

L’alimentation capillaire est un authentique régime qu’il convient d’adopter régulièrement pour avoir des cheveux sains. Elle ne consiste pas à la prise ou à la consommation de certaines plantes. Loin de là ! Elle suppose un véritable régime alimentaire recommandé pour sa richesse en compléments alimentaires nécessaires à la santé des cheveux. L’alimentation capillaire se compose ainsi de cinq principaux compléments alimentaires.

En tête de liste, les protéines, le zinc et le soufre essentiel à la synthèse de la Kératine. Vient ensuite, le fer qui joue un très grand rôle dans l’oxygénation des racines de cheveux. On ajoute à ces composants, les vitamines B qui ont pour rôle de renouveler des cellules du follicule pileux. Il convient de noter que l’on peut retrouver ces cinq compléments alimentaires dans les lentilles ainsi que les jaunes d’œufs.

Les compléments alimentaires agissants sur la santé des cheveux

Les protéines sont indispensables à la santé des cheveux dans la mesure où ils favorisent la formation des cellules capillaires. En d’autres termes, elles ont pour rôle d’assurer la kératinisation. En outre, force est de constater que les protéines animales sont composées des acides aminés soufrés dont le cuir chevelu est fait. Pour favoriser l’action des protéines sur les cheveux, l’organisme humain doit consommer au moins 75 grammes de protéines par jour.
Le soufre est un complément alimentaire indispensable dans la mesure où il fait office de ciment entre les protéines dont est composée la kératine. La consommation de soufre journalière recommandée est de 1000 milligrammes.

Le zinc est un complément alimentaire incontournable responsable de la fusion protéines et du soufre. L’ensemble formé par le soufre et le zinc joue un rôle fondamental dans la constitution des cheveux. La consommation de zinc est de 15 milligrammes par jour.

Le fer, par le biais des globules rouges, véhicule l’oxygène aux racines capillaires. Il doit être consommé à raison de 20 milligrammes par jour.
Les vitamines B sont d’autant plus incontournables étant donné qu’elles favorisent de façon rapide le renouvellement cellulaire des follicules pileux.


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