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Les compléments alimentaires qui améliorent la vue

Les compléments alimentaires qui améliorent la vue

La santé de la vue passe par une bonne alimentation. Profitez des compléments alimentaires qui améliorent la vision.


Quel complément alimentaire pour quel trouble de la vue ?

Certains troubles de la vue sont causés par une mauvaise alimentation. C’est le cas de la myopie. Il existe plusieurs types de myopie. La myopie évolutive est plus spécialement concernée. Ce problème de vision s’amplifie avec le temps. Ainsi, afin de la prévenir, il est primordial d’adopter au plus tôt un régime alimentaire comprenant des vitamines, notamment les vitamines A, D et E. Ces compléments alimentaires qui préservent la vue agissent particulièrement sur la rétine. Ils peuvent aussi bien être consommés dans le cadre d’une cure préventive que lorsque nous ressentons une fatigue oculaire. Ils sont très recommandés aux seniors, car ils préviennent la dégénérescence maculaire qui apparaît avec l’âge.

En plus des aliments de la vision riches en oméga 3 et lutéine (ou progestérone), ce type de compléments peut être associé à des compléments antioxydants, tels que le zinc et la vitamine C. La lutéine joue un rôle très important : elle préserve le centre de la rétine ou macula des méfaits des rayons lumineux. Ainsi, elle prévient également la cataracte. On la retrouve surtout dans l’œuf, les légumes verts ainsi que les légumes et fruits de couleur jaune et orange. Autrement, la dose recommandée pour les compléments alimentaires de la vision est de 6 g par jour.

Rôle de la vitamine A dans la protection de la vue

Pour que les rayons lumineux soient décryptés par nos yeux, ils subissent une transformation au niveau des bâtonnets et des cônes, principaux constituants de la rétine. La vitamine A intervient au niveau de cette conversion. Elle améliore particulièrement la vision pendant la nuit. Ainsi, si vous voyez mal en fin de journée, il est recommandé de revoir votre alimentation et de privilégier les aliments contenant cette vitamine, tel que le thon, le foie et le beurre.

Un manque de vitamine A peut s’avérer plus dangereux chez nos progénitures. La vitamine A optimise l’hydratation de la membrane unifiante de l’oeil. Étant en plein développement chez ces derniers, les yeux sont plus sensibles et plus sujets à cette carence appelée xérophtalmie, une autre maladie oculaire désignée comme la principale cause de cécité chez les nourrissons et petits de moins de 5 ans. Pour sa part, la vitamine C protège le cristallin. N’oubliez pas qu’une cure prolongée de compléments alimentaires de la vision ne pourra être que plus bénéfique.


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